รายงานสภาพอากาศ ประจำวันพฤหัสบดีที่ 5 ธันวาคม 2562

จ.นครพนม อุณภูมิต่ำสุด 7-10 องศาฯ สูงสุด 24-26 องศาฯ ... See more

จิตเวชนครพนมฯ ร่วมพิธีถวายพานพุ่มดอกไม้เนื่องในวันคล้ายวันพระบรมราชสมภพพระบาทสมเด็จ​พระ​บรม​ชนกาธิเบศร มหาภูมิพลอดุลยเดช บรมนาถบพิตร และวันพ่อแห่งชาติ ประจำปี 2562

วันพฤหัสบดีที่ 5 ธันวาคม 2562 เวลา 08.00 น. นายแพทย์มงคล ศิริเทพทวี ผู้อำนวยการโรงพยาบาลจิตเวชนครพนมราชนครินทร์ มอบหมายให้ นายธนัสถ์วัสส์ รัตนวรรณี รองผู้อำนวยการฝ่ายบริหาร พร้อมด้วยข้าราชการ เข้าร่วม พิธีถวายพานพุ่มดอกไม้เนื่องในวันคล้ายวันพระบรมราชสมภพ พระบาทสมเด็จ​พระ​บรม​ชนกาธิเบศร มหาภูมิพลอดุลยเดช บรมนาถบพิตร และวันพ่อแห่งชาติ ประจำปี 2562 โดยมี นายสยาม ศิริมงคล ผู้ว่าราชการจังหวัดนครพนม เป็นประธานพิธี ฯ ณ ศาลาประชาคมยงใจยุทธ บริเวณศาลากลางจังหวัดนครพนม อำเภอเมือง จังหวัดนครพนม ... See more

จิตเวชนครพนมฯ เตรียมเปิดตัวโครงการ “ รับยาใกล้บ้าน...ร้านยาใกล้ใจ ” เพื่อลดความแออัดของผู้รับบริการ

วันพุธที่ 4 ธันวาคม 2562 นายแพทย์มงคล ศิริเทพทวี ผู้อำนวยการโรงพยาบาลจิตเวชนครพนมราชนครินทร์ มอบหมายให้ กลุ่มงานเภสัชกรรม นำเสนอแผนการดำเนินงานโครงการ “ รับยาใกล้บ้าน...ร้านยาใกล้ใจ ” เพื่อลดความแออัดของผู้รับบริการตามนโยบายของ กระทรวงสาธารณสุข ในที่ประชุมคณะกรรมการบริหารโรงพยาบาลจิตเวชนครพนมราชนครินทร์ ครั้งที่ 9/2562 ณ ห้องประชุมนายแพทย์สุพล รุจิรพิพัฒน์ ชั้น 2 อาคารอำนวยการและผู้ป่วยนอก ซึ่งคาดว่าโครงการ ฯ ดังกล่าวจะสามารถเริ่มดำเนินการอย่างเป็นทางการภายในเดือนธันวาคม 2562 โดยมีกลุ่มเป้าหมายคือ ผู้ป่วยจิตเวชสิทธิบัตรทองที่มีอาการคงที่และแพทย์อนุญาตให้รับยาเดิม และเบื้องต้นมีร้านขายยาในพื้นที่จังหวัดนครพนม ให้การตอบรับเข้าร่วมโครงการฯ แล้ว จำนวน 4 แห่ง ได้แก่ ร้านยาหนองแสง ร้านยาศรีหาญ ร้านยาดรั๊กคาเฟ่ และร้านยาไทนคร ... See more

อรุณสวัสดิ์เช้าวันพุธที่ 4 ธันวาคม 2562

สุขภาพใจ

3 ธันวาคม #วันคนพิการสากล

" ช่วยเหลือ เข้าใจ ให้โอกาส คนพิการทางจิตใจหรือพฤติกรรม " ... See more

3 ธันวาคม #วันคนพิการสากล
#คนพิการทางจิตใจหรือพฤติกรรม💔 ก็เป็นหนึ่งในคนพิการ ที่มีความบกพร่องหรือผิดปกติของความคิด อารมณ์ พฤติกรรม เป็นการเจ็บปวยเรื้อรัง มีโอกาสป่วยซ้ำได้ง่าย จึงมีข้อจำกัดในการดูแลตนเอง ต้องได้รับความช่วยเหลือจากคนอื่น 👎ถูกสังคมตีตราและมีทัศนคติที่ไม่ดี ทำให้คนพิการทางจิตใจจึงรู้สึกด้อยค่า ขาดความมั่นใจ รู้สึกว่าสังคมรอบตัวไม่ยอมรับ เกิดการแยกตัวจากสังคม😥
...
👨‍👨‍👧‍👦ครอบครัว ญาติ หรือผู้ดูแล สามารถช่วยดูแลคนพิการทางจิตใจหรือพฤติกรรมได้ดังนี้
🚿#ช่วยให้คนพิการดูแลตนเอง โดยมอบหมายให้ทำกิจกรรมต่าง ๆ เช่น
⏰กำหนดเวลาการตื่นนอน และเข้านอน
🧺ให้ทำงานที่สามารถทำได้ด้วยตนเอง ไม่ขับซ้อน เช่น ซักผ้า รดน้ำตั้นไม้ ล้างรถ
👍เมื่อทำได้สำเร็จ ควรชื่นชมหรือให้กำลังใจ จะได้เกิดความรู้สึกภาคภูมิใจ ถ้าไม่ทำหรือทำไม่สำเร็จ ควรกระตุ้นด้วยคำพูดที่อ่อนโยน 🚫ไม่ดุด่าหรือข่มขู่
🚶‍♂️เปืดโอกาสให้ไปร่วมงานกับญาติหรือเพื่อนบ้าน เพื่อฝึกทักษะทางสังคม
🚫หลีกเลี่ยงงานที่แข่งขันเพราะจะทำให้คับข้องใจมากขึ้น
💬เปิดโอกาสให้แสดงความคิดเห็นเรื่องงานบ้านหรือเรื่องทั่วไป
...
🔍#คอยสังเกตอาการกำเริบ ได้แก่ รู้สึกตึงเครียด ไม่ยอมกินยา สับสน หวาดระแวง เบื่ออาหาร ไม่ยอมนอน ประสาทหลอน หูแว่ว แยกตัวหรือเก็บตัวเงียบ ซึ่งอาการกำเริบจะเกิดจากการกินยาไม่ครบ หรือขาดยา พักผ่อนไม่เพียงพอ เครียด และใช้สารเสพติด
👀ถ้าเห็นว่าอาการกำเริบ ให้...
❓หาสาเหตุที่กระตุ้นให้อาการกำเริบ แล้วรีบหาทางแก้ไข
💊ดูว่ากินยาตามที่หมอสั่งหรือไม่
🩺ปรึกษาจิตแพทย์ เพื่อพิจารณาปรับยา
🏩ถ้ามีอาการรุนแรง ให้รีบพาไปพบจิตแพทย์
...
😀#ลดความเครียด ไม่ความคาดหวังเกินความสามารถที่คนพิการจะทำได้ และช่วยให้คนพิการให้ค่อย ๆ ปรับตัวเท่าที่ทำได้ 😤ถ้าคนพิการอารมณ์ไม่ดี หรือหงุดหงิด ซึ่งอาจเกิดจากอาการทางจิตหรือความคิดไม่ตรงกัน 🚫ไม่ควรโต้เถียง หรือต่อว่า ให้หลีกเลี่ยงไปก่อน รอให้อารมณ์สงบแล้วค่อยพูดกัน

🙏ขอขอบคุณข้อมูลจาก : กรมสุขภาพจิต และสถาบันสิรินธรเพื่อการฟื้นฟูสมรรถภาพทางการแพทย์แห่งชาติ

#พิการ #คนพิการ #จิตใจ #จิตเวช #สุขภาพใจ #ดูแลสุขภาพใจ

💖มาดูแลสุขภาพใจไปด้วยกันนะ👇
📱facebook:
www.facebook.com/sookkapabjai
📱Line official:
http://nav.cx/1tHG7jR
📱YouTube:
www.youtube.com/channel/UCUf0ycaC71jaBYxx7jJHJuw
📱Twitter:
www.twitter.com/sookkapabjai
📱Instagram:
www.instagram.com/sookkapabjaiofficial
📱Pinterest:
https://pin.it/x7iznwzl3jzjbe
📱Website:
www.thaimentalhealth.com ... See more

โรงพยาบาลจิตเวชนครพนมราชนครินทร์'s cover photo

Better together

คุณมีโอกาสถูกฆ่าโดยใครมากที่สุด ?

#แชร์เพื่อรณรงค์เลิกตราบาปโรคจิตเวช bit.ly/notkiller ... See more

คุณมีโอกาสถูกฆ่าโดยใครมากที่สุด?
#แชร์เพื่อรณรงค์เลิกตราบาปโรคจิตเวช bit.ly/notkiller
ข้อมูลจากงานวิจัยคดีฆาตกรรมในต่างประเทศ ทำให้เห็นสัดส่วนของผู้ก่อเหตุ ซึ่งต่างจากความรู้สึกของหลายๆคน

1. ผู้ก่อเหตุที่เป็นผู้ป่วยจิตเวชรุนแรงมีอาการประสาทหลอนหลงผิด (ไซโคซิส) มีสัดส่วนเพียงประมาณ 10% จากงานวิจัยในหลายประเทศ [2,3,4]
2. คดีประเภทที่เกี่ยวกับความสัมพันธ์ (ขัดแย้ง) ในครอบครัว คือโดยแฟนและคนในครอบครัว จะมีลักษณะเป็นการฆ่าเพื่อต้องการกำจัดคนนั้นโดยตรง เช่นเพราะหึงหวง น้อยใจ โกรธแค้น ฯลฯ มีสัดส่วนประมาณ 16-34% และเหยื่อส่วนใหญ่เป็นผู้หญิง [1]
3. คดีประเภทที่เกี่ยวกับอาชญากรรม คือโดยแก๊ง มาเฟีย โจร นักข่มขืน ฯลฯ จะมีลักษณะเป็นการฆ่าเพื่อเป้าหมายอื่น เช่นปล้นชิงทรัพย์ หรือปิดปาก มีสัดส่วนประมาณ 27-48% [1]
4. ผู้ก่อเหตุขณะกำลังเมาเหล้าหรือยาเสพติด มีสัดส่วนประมาณ 37% [1]

คุณควรจะกลัวถูกฆ่าโดยคนเมา แฟน หรือคนในครอบครัว และอาชญากร มากกว่าคนป่วยจิตเวช ถ้ายังแปลกใจลองนับข่าวฆาตกรรมในเมืองไทย แม้จะเอาเฉพาะที่ลงในหนังสือพิมพ์ไทยในแต่ละปี ก็จะพบว่าสัดส่วนเป็นประมาณนี้ เช่นสมมุติเราสนใจเฉพาะคดีฆ่าหั่นศพ ถ้านับข่าวคดีในเมืองไทย (จาก sanook.com) ในช่วงปี 2561-2562

จะพบว่าผู้ก่อเหตุเป็นคนที่ไม่ได้ป่วย 6 คดี (สาวเล็บแดง, หนุ่มม้ง, วุธ, หนุ่มสเปน, หนุ่มเกาหลี, เปรี้ยว) ส่วนคนป่วยจิตเวชมีเพียง 1 คดี แล้วก็เป็นประเภทความสัมพันธ์ในครอบครัวด้วย คือโรคของจำเลยอาจจะมีส่วนอยู่บ้าง แต่ปัจจัยหลักคือความขัดแย้งในครอบครัวมากกว่า และไม่แปลกที่ความขัดแย้งแบบนี้จะนำไปสู่ฆาตกรรมโดยคนปกติ อย่างที่เห็นอยู่ประจำในข่าว

— ผู้ป่วยจิตเวชไม่ได้ก่อเหตุบ่อย แต่ทุกครั้งจะเป็นข่าวเสมอ
ปัญหาจากผู้ป่วยจิตเวชนานๆจะเกิดขึ้นที แต่คนจะจำได้แทบทุกกรณี เพราะแต่ละวัน อุบัติเหตุหรืออาชญากรรมมันเยอะจนไม่เป็นข่าวอยู่แล้ว สื่อจะเลือกมาเฉพาะกรณีที่แปลกประหลาด ยิ่งถ้าผู้ก่อเหตุเป็นผู้ป่วยจิตเวชจะการันตีได้ว่าคนจะชอบอ่าน (โกรธ) แน่นอน มันเลยเป็นข่าวเสมอ ทำให้ดูเหมือนเกิดบ่อยมาก แต่จริงๆตรงข้าม

ปรากฏการณ์จิตวิทยานี้เรียกว่า availability bias เมื่อเราประเมินโอกาสของอะไรบางอย่างเกินความเป็นจริง เพราะเหตุการณ์ทำนองนั้นเพิ่งเกิดขึ้นหรือทำให้เรารู้สึกอย่างรุนแรง เช่นเวลาขึ้นเครื่องบินเรากลัวมากกว่าขึ้นรถ ทั้งที่โอกาสตายบนรถสูงกว่าเป็นพันเท่า

แต่ทุกครั้งที่เครื่องบินตกเราได้เห็นในข่าวเสมอ และมันก็น่ากลัวที่สุด แต่อุบัติเหตุรถเกิดบ่อยจนเป็นเรื่องธรรมดา เฉพาะเมืองไทยก็ทำให้คนตาย 50-60 คนต่อวัน นั่นทำให้สื่อต้องเลือกเฉพาะกรณีที่น่าสนใจจริงๆเท่านั้น พอรับรู้ข่าวผิดสัดส่วนอย่างนี้ตลอดเวลา สมองเราเลยประเมินว่าเครื่องบินอันตรายกว่ารถ กลายเป็นความรู้สึกลึกๆทั้งที่เรารู้ว่ามันไม่จริง

เช่นเดียวกัน คดีหมูแฮมชนคนตายเป็นดราม่าใหญ่โต ทำให้ทุกคนกลัวว่าตัวเองจะถูกคนป่วยจิตเวชขับรถชนมาจนถึงทุกวันนี้ ทั้งที่โอกาสมันน้อยมาก ลองดูสถิติอุบัติเหตุจราจร ตัวเลขปี 2558 มีจำนวน 67,997 ครั้ง (จากคนเมา 1,364 ครั้ง) แต่ลองนึกดูปีๆนึง มีอุบัติเหตุเกิดจากคนป่วยจิตเวชขับรถกี่ครั้ง? ลองไล่ดูข่าวตั้งแต่ปี 2550 คดีหมูแฮมจนถึงปี 2562 กรณีหนุ่มแว่น นับได้กี่กรณี? ตลอด 12 ปีนี้ใครนับได้เกิน 10 หรือเปล่า

ทุกคนมีโอกาสถูกคนไม่ป่วยขับชนมากกว่ามาก โดยเฉพาะคนที่ชอบขับเร็ว คึกคะนอง หรือเมาเหล้า เช่นเดียวกัน ทุกคนมีโอกาสถูกด่าหรือทำร้ายโดยคนไม่ป่วยมากกว่ามาก โดยเฉพาะคนนิสัยเห็นแก่ตัว ขี้โมโห หรือพวกอาชญากร แต่เมื่อไหร่ที่คนป่วยจิตเวชก่อเหตุ คนจะมีโอกาสได้เห็นในข่าวมากกว่ามาก เพราะทุกสื่อและโซเชียลรู้ว่ามันจะทำให้คนอ่านโมโหและไลค์แชร์กันอย่างหนัก

— กำจัดตราบาป เลิกเกลียดกลัวผู้ป่วยจิตเวช
โรคจิตเวชส่วนใหญ่รักษาได้ แต่ปัญหาคือคนไทยส่วนใหญ่ป่วยแล้วจะไม่หาหมอ เพราะเมื่อใดที่เริ่มรักษาก็จะกลายเป็นคนป่วยจิตเวช แล้วก็จะกลายเป็นคนที่สังคมรังเกียจและหวาดกลัว คนป่วยส่วนใหญ่จึงยอมทรมานต่อไป หรือแม้แต่ยอมฆ่าตัวตาย ดีกว่าจะโดนสังคมรังเกียจ นี่คือที่มาของตราบาปโรคจิตเวช

เมื่อสังคมไทยเลิกมองว่าผู้ป่วยจิตเวชเป็นคนบ้าอันตราย หรือโกหกเพื่อเอาตัวรอด เมื่อนั้นคนป่วยก็จะกล้ายอมรับตัวเองและยอมหาหมอมากขึ้น ซึ่งนั่นจะเป็นประโยชน์มากที่สุดต่อทุกคนสังคม

— อ้างอิง
[1] UN's “Global Study on Homicide 2019” - Booklet 3: Understanding homicide - typologies, demographic factors, mechanisms and contributors — www.unodc.org/unodc/en/data-and-analysis/global-study-on-homicide.html
[2] “1000 Homicides by mentally ill” —
mentalillnesspolicy.org/consequences/1000-homicides.html
[3] “กรมสุขภาพจิต แนะระมัดระวังการด่วนสรุปว่าปัญหาสุขภาพจิตเป็นเหตุแห่งอาชญากรรม” — bit.ly/dmhCrime
[4] “Psychosis and homicide” — www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29537982 ... See more

๗ ประเภทความพิการ ตาม พรบ. ส่งเสริมและพัฒนาคุณภาพชีวิตคนพิการ

ทำความรู้จัก 7 ประเภทความบกพร่องหรือความพิการ ตามพระราชบัญญัติส่งเสริมและพัฒนาคุณภาพชีวิตคนพิการ

1. ความพิการทางการมองเห็น
2. ความพิการทางการได้ยินหรือการสื่อความหมาย
3. ความพิการทางการเคลื่อนไหวหรือทางร่างกาย
4. ความพิการทางจิตใจหรือพฤติกรรม
5. ความพิการทางสติปัญญา
6. ความพิการทางการเรียนรู้
7. ความพิการออทิสติก ... See more

๗ ประเภทความพิการ หรือความบกพร่องตามพระราชบัญญัติส่งเสริมและพัฒนาคุณภาพชีวิตคนพิการ ๑. ความพิการทางการม.... ... See more

#ประชาสัมพันธ์กิจกรรม

ตลาดนัดสีเขียว GreenMarket@จิตเวชนครพนม ครั้งที่ 5

ในวันพุธที่ 25 ธันวาคม 2562 เวลา 08.00 - 14.00 น.

#ตลาดนัดสีเขียวจิตเวชนครพนม #Greenmarket
#โรงพยาบาลอาหารปลอดภัย #Foodsafetyhospital ... See more

Photos from โรงพยาบาลจิตเวชนครพนมราชนครินทร์'s post

กรมสุขภาพจิต แนะผู้สูงวัยไทยเตรียมพร้อมก้าวเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุโดยสมบูรณ์ เน้นดูแลร่างกาย จิตใจ และสังคม
กรมสุขภาพจิต แนะผู้สูงวัยไทยเตรียมความพร้อมรับการเปลี่ยนแปลงในการก้าวเข้าสู่สังคมสูงวัยอย่างสมบูรณ์ เน้นการดูแลที่ดี 3 ด้าน คือ ร่างกาย จิตใจ และสังคม

วันนี้ (29พฤศจิกายน 2562) นายแพทย์เกียรติภูมิ วงศ์รจิต อธิบดีกรมสุขภาพจิต กล่าวว่า ในปัจจุบันประชากรสูงอายุมีจำนวนเพิ่มมากขึ้นทั่วโลก เมื่อเทียบกับสัดส่วนของประชากรในวัยอื่นอย่างรวดเร็ว ซึ่งการสูงวัยของประชากรโลกเป็นประเด็นสำคัญในการปรับเปลี่ยนแนวคิดในทุกระดับของสังคมให้มีความพร้อมรับการเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้นในอนาคต และการเปลี่ยนแปลงควรได้รับการออกแบบให้สอดคล้องกับการเข้าสู่สังคมผู้สูงวัยของประชากรโลก ที่เรียกว่า Active Aging ซึ่งองค์การอนามัยโลก(WHO) ได้ให้ความหมายไว้ หมายถึง กระบวนการสร้างและรักษาระดับสุขภาวะในผู้สูงวัยให้มีความสามารถในการใช้ร่างกาย จิตใจ และสังคม ที่ได้เปลี่ยนแปลงไปตามกระบวนการชราที่เกิดขึ้นให้ทำงานได้อย่างเหมาะสม มีความสามารถในการเรียนรู้ การตัดสินใจตามสิทธิที่มีอยู่ และการมีส่วนร่วมต่อสังคม โดยสอดคล้องกับสภาพการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย จิตใจ และสภาพแวดล้อมของผู้สูงวัย ทั้งนี้ ประเทศไทยในปัจจุบันเป็นสังคมผู้สูงอายุและมีแนวโน้มจำนวนผู้สูงอายุจะเพิ่มมากขึ้น เนื่องจากอัตราเกิดและอัตราตายที่ลดลงและอายุขัยเฉลี่ยที่ยืนยาวขึ้น จากการคาดการณ์ของสภาพัฒน์และหน่วยงานที่เกี่ยวข้องคาดว่า ในปี 2563 ที่จะถึงนี้ ประเทศไทยจะมีประชากรสูงวัย จำนวน 12.6 ล้านคนจากจำนวนประชากรรวม 66 ล้านคน โดยคิดเป็นร้อยละ 19.1 ของประชากรรวม และคาดว่า ในปี 2564 ประเทศไทยจะเข้าสู่สังคมสูงวัยอย่างสมบูรณ์ (Complete Aged Society) คือ มีประชากรอายุ 60 ปีขึ้นไป ร้อยละ 20 ของประชากรทั้งหมด ซึ่งการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวนี้ จะทำให้ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ ทั้งทางด้านร่างกาย จิตใจ และสังคม

อธิบดีกรมสุขภาพจิต กล่าวต่อว่า กรมสุขภาพจิตจึงขอแนะนำการเตรียมความพร้อมรับการเปลี่ยนแปลงของผู้สูงวัย ในการก้าวเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุอย่างสมบูรณ์ ด้วยการมีสุขภาวะที่ดีทั้ง 3 ด้าน คือ ร่างกาย จิตใจ และสังคม ดังนี้

1. ด้านร่างกาย การส่งเสริมสุขภาวะทางด้านร่างกายด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การให้ผู้สูงอายุได้ออกกำลังกายหรือมีกิจกรรมทางกาย ประกอบด้วย กิจกรรมงานบ้าน เช่น การประกอบอาหาร การทำความสะอาดบ้าน กิจกรรมครอบครัว กิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการทำงาน หรือกิจกรรมนันทนาการ ซึ่งการออกกำลังกายและการทำกิจกรรมทางกายต่างๆ ทั้งหมดนี้ ไม่ได้มีส่วนช่วยแค่เพียงเฉพาะป้องกันความเจ็บป่วยทางกายเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ในการช่วยส่งเสริมให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพจิตที่ดี ทำให้เกิดความสนุกสนาน เพลิดเพลิน อารมณ์ดี มีความสุข และลดภาวะซึมเศร้าได้ นอกจากนี้ ยังมีหลายงานวิจัยที่พบว่า การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะทำให้คงไว้ซึ่งความจำหรือทำให้ความจำดีขึ้น ความสามารถด้านสติปัญญาดีขึ้น สามารถป้องกันภาวะสมองเสื่อมและโรคอัลไซเมอร์ได้อีกด้วย

2. ด้านจิตใจ การป้องกันและการจัดการกับความเครียดอย่างเหมาะสม มีดังนี้ 1) การจัดการกับสิ่งที่ทำให้เกิดความเครียด โดยค้นหาสิ่งที่ก่อให้เกิดความเครียดและจัดการด้วยวิธีที่เหมาะสม 2) การตอบสนองต่อความเครียดอย่างเหมาะสม เมื่อมีความวิตกกังวล หรือไม่สบายใจ ควรปรึกษาบุคคลใกล้ชิดหรือบุคคลที่ไว้วางใจ 3) เทคนิคการผ่อนคลาย โดยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อเป็นการเกร็งและคลายกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย จะช่วยให้ผู้สูงอายุได้รู้สึกถึงการเกร็งและคลาย มีการฝึกอย่างต่อเนื่อง เมื่อเกิดความเครียดและมีการเกร็งของกล้ามเนื้อ ผู้สูงอายุจะทำการคลายกล้ามเนื้อได้เองโดยอัตโนมัติ4) การฝึกสมาธิ โดยการฝึกหายใจร่วมกับจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง ซึ่งจะช่วยให้ผู้สูงอายุผ่อนคลายได้ และ 5) การให้ข้อมูลเกี่ยวกับความเจ็บป่วยหรือวิธีการรักษา จะช่วยให้ผู้สูงอายุลดความเครียดและความวิตกกังวลลงได้

3. ด้านสังคม การให้ผู้สูงอายุได้มีโอกาสเลือกทำกิจกรรมทางสังคมที่ตนเองชื่นชอบและสนใจ ได้แก่

1. กิจกรรมด้านศาสนา เป็นกิจกรรมที่ผู้สูงอายุเข้าร่วม เช่น กิจกรรมวันสำคัญทางศาสนาต่างๆ

2. กิจกรรมทัศนศึกษา ส่วนใหญ่สถานที่ที่ผู้สูงอายุต้องการไปเพื่อศึกษาหาความรู้หรือท่องเที่ยว จะเป็นโบราณสถานและสถานที่สำคัญทางศาสนา นอกจากความรู้แล้วการไปร่วมทัศนศึกษายังเป็นการผ่อนคลาย สนุกสนาน และเพิ่มความสามัคคีในหมู่คณะ

3. กิจกรรมดนตรี เป็นกิจกรรมที่มีการรวมกลุ่มคนที่มีความชอบหรือความถนัดในด้านดนตรีเหมือนๆ กัน ซึ่งอาจขยายเป็นการถ่ายทอดภูมิปัญญาด้านดนตรีแก่คนรุ่นหลังอีกด้วย

4.กิจกรรมด้านอาชีพ เป็นการรวมกลุ่มคนในชุมชนเพื่อทำอาชีพหรือการใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ เช่น การทำสมุนไพร ทอผ้า จักสาน แกะสลัก เป็นต้น

5. กิจกรรมอื่นๆ เช่น กิจกรรมที่ผู้สูงอายุมีความชำนาญเป็นพิเศษและถ่ายทอดให้แก่บุคคลอื่น กิจกรรมตามวัฒนธรรมประเพณีประจำท้องถิ่น กิจกรรมรดน้ำดำหัววันสงกรานต์ กิจกรรมอาสาสมัคร กิจกรรมชมรมผู้สูงอายุ เป็นต้น ซึ่งการมีส่วนร่วมกิจกรรมทางสังคมจะทำให้ผู้สูงอายุมีปฏิสัมพันธ์กับบุคคลอื่นๆ ทำให้รู้สึกว่าเป็นส่วนหนึ่งของสังคม อีกทั้งจะช่วยลดผลกระทบของความเครียดและช่วยป้องกันความเจ็บป่วยที่เกิดจากความเครียดได้ ... See more