's cover photo

จิตเวชนครพนม ฯ ร่วมออกหน่วยบริการเคลื่อนที่ (Mobile Clinic) ในโครงการจังหวัดเคลื่อนที่แบบบูรณาการ ครั้งที่ 7/2562

วันพฤหัสบดีที่ 18 เมษายน 2562 นายแพทย์มงคล ศิริเทพทวี ผู้อำนวยการโรงพยาบาลจิตเวชนครพนมราชนครินทร์ มอบหมายให้ทีมสหวิชาชีพ ประกอบด้วย พยาบาลวิชาชีพ นักจิตวิทยา และนักวิชาการสาธารณสุข ร่วมออกหน่วยบริการเคลื่อนที่ (Mobile Clinic) เพื่อร่วมบริการให้คำปรึกษาปัญหาสุขภาพจิตและจิตเวช ให้แก่ประชาชน ภายใต้โครงการหน่วยแพทย์เคลื่อนที่พอ.สว.จังหวัดนครพนม และโครงการจังหวัดเคลื่อนที่แบบบูรณาการ “ หน่วยบำบัดทุกข์ บำรุงสุข สร้างรอยยิ้มให้ประชาชน ครั้งที่ 7/2562 ” ของจังหวัดนครพนม ณ โรงเรียนบ้านยอดชาดวิทยา ตำบลยอดชาด อำเภอวังยาง จังหวัดนครพนม โดยมีนายรังสรรค์ คัมภิรานนท์ รองผู้ว่าราชการจังหวัดนครพนม เป็นประธานในพิธีเปิดโครงการ ฯ ... See more

ราชกิจจาฯประกาศ 'พ.ร.บ.สุขภาพจิต' คุ้มครองผู้ป่วยจากการเผยแพร่สื่อทุกประเภท

ราชกิจจา ฯ ประกาศ " พ.ร.บ.สุขภาพจิต ( ฉบับที่ 2 ) พ.ศ. 2562 " คุ้มครองสิทธิผู้ป่วยจิตเวช จากการเผยแพร่ทางสื่อทุกประเภท

https://www.matichon.co.th/local/quality-life/news_1454209

ขอขอบคุณข่าวจาก : มติชน ... See more

เมื่อวันที่ 16 เมษายน เว็บไซต์ราชกิจจานุเบกษาเผยแพร่ประ …

Photos from โรงพยาบาลจิตเวชนครพนมราชนครินทร์'s post

กรมสุขภาพจิต แนะ 5 วิธีปฏิบัติ ลดภาวะหดหู่หลังหยุดยาว

กรมสุขภาพจิต แนะสำรวจอารมณ์ตนเองในช่วงหลังวันหยุดยาว และการดูแลจิตใจตัวเองด้วย 5 วิธีปฏิบัติ เพื่อไม่ให้เกิดภาวะหดหู่หลังหยุดยาว พร้อมกลับมาทำหน้าที่ของตนเองได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

วันนี้ (16 เมษายน 2562) นายแพทย์เกียรติภูมิ วงศ์รจิต อธิบดีกรมสุขภาพจิต กล่าวว่า หลังจากที่ทุกคนได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ในช่วงหยุดยาวที่ผ่านมา หลายคนคงได้ฟื้นฟูกำลังกายและกำลังใจของตนเองกลับมาจนพร้อมสำหรับการทำงานในช่วงเวลาต่อจากนี้ แต่หลายคนอาจจะยังมีความรู้สึกว่าตนเองไม่ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ และรู้สึกว่ามีความเครียด เมื่อคิดถึงเรื่องการเรียนและการทำงานที่รออยู่ตรงหน้า จนเกิดอาการที่เรียกว่า ภาวะหดหู่หลังหยุดยาว (Post-holiday blues) ซึ่งเกิดได้จากการกลับมาสู่ภารกิจหรือกิจวัตรประจำวันแบบเดิมหลังจากการหยุดยาว

หากมีภาวะหดหู่หลังหยุดยาวนี้ จะมีความรู้สึกเหนื่อยแม้ได้พักผ่อนมาอย่างต่อเนื่องแล้ว รู้สึกเครียด วิตกกังวล เบื่ออาหาร นอนไม่หลับ ไม่อยากกลับไปเรียนหรือทำงาน แม้คนส่วนมากจะมีอาการที่ไม่รุนแรงมากนัก และสามารถหายได้เองเมื่อเวลาผ่านไปสักระยะ แต่ก็จะสามารถรบกวนสมรรถภาพของตนเองได้ในช่วงกลับไปสู่ภารกิจเดิม ทำให้ทำหน้าที่ได้อย่างไม่เต็มประสิทธิภาพในช่วงแรก ยิ่งหากเป็นการหยุดต่อเนื่องที่ยาวนานแล้ว โอกาสจะเกิดภาวะหดหู่หลังจากหยุดยาวก็จะสูงขึ้นกว่าการหยุดช่วงสั้น

อธิบดีกรมสุขภาพจิต กล่าวเพิ่มเติมว่า เราควรสำรวจอารมณ์ตนเองในช่วงหลังวันหยุดยาวว่ามีอาการเหล่านี้หรือไม่ และดูแลจิตใจตัวเองด้วย 5 วิธีการ ดังนี้ 1) วางแผนชีวิตล่วงหน้า เพื่อลดความสับสนและความกังวลใจถึงภารกิจที่ต้องทำหลังจากกลับมารับผิดชอบต่อจนสิ้นปี 2) บันทึกสิ่งที่อยากเปลี่ยนแปลง เพื่อให้ชีวิตมีเป้าหมายมากขึ้น อาจปรับจากเป้าหมายที่ตั้งไว้ในช่วงปีใหม่ก็ได้เช่นกัน 3) พูดคุยกับคนรอบข้าง ถึงความสุขที่ผ่านมาในช่วงวันหยุดหรือความกังวลใจที่จะต้องกลับมาทำงาน 4) ไม่เทียบตัวเองกับคนอื่น เพราะแต่ละคนมีกิจกรรมและความชอบที่แตกต่างกัน ความสุขจึงเป็นสิ่งที่นำมาเปรียบเทียบกันไม่ได้ และ 5) หาความตื่นเต้นใหม่ๆ เสมอ เช่น การเรียนรู้สิ่งที่ไม่เคยเรียนมาก่อน ทำกิจกรรมที่สนุกและตื่นเต้น หรือวางแผนการเดินทางครั้งถัดไป เพื่อให้ชีวิตมีสีสันและสภาพจิตใจพร้อมรับมือกับทุกปัญหาในอนาคต ทั้งนี้ ขอให้ทุกท่านเดินทางกลับจากการพักผ่อนอย่างมีสติ เดินทางด้วยความระมัดระวังและปลอดภัย ... See more

Photos from โรงพยาบาลจิตเวชนครพนมราชนครินทร์'s post

กรมสุขภาพจิต สนับสนุนทำทุกวันให้เป็นวันครอบครัว เน้นการใส่ใจและให้เวลา

กรมสุขภาพจิต สนับสนุนคนไทยให้ความสำคัญกับครอบครัวมากขึ้น ทำทุกวันให้เป็นวันครอบครัว เน้นการใส่ใจและการให้เวลาที่มีคุณภาพแก่กันและกัน ทำกิจกรรมที่มีความสุข และสร้างความทรงจำที่น่าจดจำไปด้วยกัน จากกิจกรรมง่ายๆ ที่อยู่รอบตัวเรา

วันนี้ (14 เมษายน 2562) นายแพทย์เกียรติภูมิ วงศ์รจิต อธิบดีกรมสุขภาพจิต กล่าวว่า เนื่องในวันหยุดยาวช่วงเทศกาลวันสงกรานต์และเป็นวันครอบครัว กรมสุขภาพจิตเล็งเห็นว่า เป็นโอกาสที่ดีในการที่ครอบครัวและสมาชิกในครอบครัวทุกคน ได้ใช้เวลาร่วมกัน ทำกิจกรรมต่างๆ ที่ชอบร่วมกัน รับฟังความสุขและความทุกข์ซึ่งกันและกัน และได้พูดคุยปัญหาที่มีในครอบครัวอย่างถ้อยทีถ้อยอาศัย ทั้งนี้ อยากเห็นภาพครอบครัวของคนไทยทุกคน ให้ความสำคัญในเรื่องครอบครัวมากขึ้น เนื่องจากหากทุกคนในครอบครัวมีสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีแล้ว ย่อมส่งผลให้สมาชิกทุกคนสามารถทำหน้าที่ของตนเองได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยกำลังกายและกำลังใจที่เต็มเปี่ยมอยู่ตลอดเวลา

การจะทำให้ทุกคนในครอบครัวมีความสุขนั้น ไม่จำเป็นต้องรอวันหยุดเทศกาลเพียงอย่างเดียว เราทุกคนสามารถ ทำให้ทุกๆ วัน เป็นวันครอบครัวได้ โดยเริ่มจากสิ่งที่สำคัญที่สุด นั่นคือ การให้เวลาที่มีคุณภาพแก่กันและกัน เวลาที่มีคุณภาพนั้น หมายถึง เวลาที่สมาชิกทุกคนเชื่อมโยงเข้าหากัน ทำกิจกรรมที่มีความสุขร่วมกัน และสร้างความทรงจำที่น่าจดจำด้วยกัน อาจเป็นเพียงกิจกรรมง่ายๆ ที่อยู่รอบตัว โดยไม่จำเป็นต้องใช้เงินทองมากมายในการทำกิจกรรมนั้นๆ เช่น ออกกำลังกายร่วมกัน ทำอาหารร่วมกัน เป็นต้น ซึ่งเวลาคุณภาพเช่นนี้ บางครั้งไม่ได้เกิดขึ้นเอง สมาชิกในครอบครัวต้องช่วยกันสร้างขึ้นมา

อธิบดีกรมสุขภาพจิต กล่าวเพิ่มเติมว่า เมื่อเราได้ช่วงเวลาคุณภาพแล้ว เราควรมอบความรักให้แก่กันอย่างสม่ำเสมอ โดยอาจแสดงออกเป็นคำพูดหรือภาษากายที่สื่อถึงความรักกันทุกวัน ให้ความใส่ใจและให้เกียรติสมาชิกแต่ละคนอย่างเท่าเทียม เข้าใจและยอมรับถึงความแตกต่างของสมาชิกแต่ละคนในครอบครัว ใส่ใจรับฟังทั้งเรื่องดีและเรื่องร้าย ด้วยความตั้งใจและไม่ด่วนตัดสินไปก่อน มุ่งเน้นการสร้างความภาคภูมิใจให้แก่สมาชิกในครอบครัว ให้ทุกคนรู้สึกว่าตนเองเป็นส่วนสำคัญของครอบครัวเสมอ เพียงเท่านี้เราก็สามารถทำวันทุกวันให้เป็นวันครอบครัวได้แล้ว

“ความเป็นครอบครัวนั้น ไม่ได้หมายถึงการมีสายเลือดร่วมกันเพียงอย่างเดียว แต่หมายถึงการมีสายใยที่เชื่อมโยงหัวใจของสมาชิกแต่ละคนให้เป็นน้ำหนึ่งอันเดียวกันอีกด้วย” อธิบดีกรมสุขภาพจิตกล่าว

#14เมษายนวันครอบครัว #สงกรานต์2562

ขอขอบคุณข่าวจาก
กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข ... See more

13 เมษายน #สุขสันต์วันสงกรานต์ #วันผู้สูงอายุแห่งชาติ

สงกรานต์ปีนี้...ขับขี่ปลอดภัย
ด้วยความห่วงใยจากกรมสุขภาพจิต

#มีสติ #รู้ตัว ในขณะขับรถนะครับ

#ไม่เล่นมือถือ #ไม่ดื่มสุรา #ไม่ทำผิดกฏจราจร

ขอขอบคุณสื่อ Infographic
โดย กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข ... See more

13 เมษายน #วันผู้สูงอายุแห่งชาติ
วันนี้...อย่าลืมมาร่วมกันเอาใจใส่และให้ความสำคัญกับ " ผู้สูงอายุ " ด้วยกิจกรรมตามวิถีไทยอย่าง การรดน้ำดำหัวขอพร กันนะครับ ... See more

☀️สงกรานต์ยังไง...ไม่หัวร้อน ☀️

💦 1. หัวร้อนให้ใส่หมวก
ช่วงเทศกาลสงกรานต์มักเป็นช่วงที่อากาศที่ร้อนจัดทุกปี ควรดูแลตัวเองเมื่อต้องออกจากบ้าน หากต้องตากแดดร้อนจัดติดต่อกันนาน ควรสวมหมวกหรือกางร่ม ใส่เสื้อแขนยาว มีน้ำหนักเบาระบายความร้อนได้ดี ใส่แว่นตากันแดด ทาครีมกันแดด สลับกับการพักเป็นระยะในที่ร่ม เพื่อลดอารมณ์หงุดหงิดจากอุณหภูมิที่ร้อนจัด นอกจากนั้นยังควรสวมใส่หมวกนิรภัยเมื่อต้องขับขี่จักรยานยนต์ด้วย เพราะถนนที่ลื่นอาจทำให้เกิดอุบัตเหตุง่ายมากขึ้น

💦 2. สงบใจ ใจไม่ร้อน หัวก็ไม่ร้อน
ช่วงเทศกาลมักมีเหตุทำให้เราหงุดหงิดได้บ่อยๆ ถ้าควบคุมอารมณ์ไม่ได้ อาจทำให้ทำอะไรหุนหันพลันแล่น และความโกรธจะไปเพิ่มความเครียดมากขึ้น หากมีอาการเหล่านี้ ให้ถามใจตัวเอง 3 ข้อ ได้แก่ 1. เรื่องที่โกรธสำคัญมากน้อยแค่ไหน 2. ถ้าตอบโต้ไปจะเกิดอะไรขึ้น ได้แค่ความสะใจ หรือต้องเสียใจ เสียชื่อเสียงไปตลอดชีวิต 3. ให้ถามตัวเองว่าเราเองเคยเผลอทำแบบนี้เหมือนกันหรือเปล่า ซึ่งการถามตัวเองจะช่วยประวิงเวลา ให้ทบทวน ให้ใจเย็นลง มีสติมากขึ้นได้ เมื่อให้อภัย ปล่อยวาง ทุกอย่าง จะผ่านไปด้วยดี

💦 3. ไม่ใช้เหล้า งดเหล้า เข้าสงกรานต์
นอกจากยอดอัตราการเสียชีวิตจากการเมาแล้วขับ ในช่วงสงกรานต์รวม 10 ปี ไม่ต่ำกว่ากว่า 750 ราย ความมึนเมายังก่อให้เกิดการทะเลาะวิวาทในช่วงสงกรานต์อีกจำนวนมาก เพราะฉะนั้นหากเราต้องการเข้าไปเล่นสงกรานต์ด้วยความสนุกและไม่หัวร้อนแล้ว ควรพิจารณาหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนไปเข้าร่วมงานตามสถานที่ต่างๆ เพื่อไม่ให้เผลอไปทะเลาะวิวาทหรือมีอาการมึนเมาจนหมดสนุก และยังจะช่วยลดอุบัติเหตุรุนแรงที่อาจทำให้เราพลาดเข้าร่วมเทศกาลสงกรานต์ของปีนี้ด้วย

💦 4. เข้าใจกัน สะกดใจ ให้เกียรติกัน
เราควรสะกดใจตัวเองไม่ให้เล่นสงกรานต์จนเกินเลยขอบเขต สะกดใจตัวเองไม่ให้ทำผิดกฏหมายแม้คนอื่นจะทำก็ตาม สะกดใจตัวเองให้ออกจากพื้นที่นั้นหากพบความรุนแรงเกิดขึ้น ทั้งนี้ในช่วงเทศกาลสงกรานต์ อาจมีทั้งคนที่อยากเข้าร่วมและไม่อยากเข้าร่วมเล่นน้ำวันสงกรานต์ปะปนกันไป ทุกคนจึงควรเล่นด้วยความเห็นอกเห็นใจซึ่งกันและกัน เอ่ยถามถึงความสมัครใจในการเล่น เคารพและให้เกียรติผู้อื่นทั้งต่างเพศและต่างวัย และเป็นเจ้าบ้านที่ดีให้กับนักท่องเที่ยวชาวต่างชาติที่มาร่วมสนุกในเทศกาลนี้ด้วย

สุขสันต์วันสงกรานต์จ้า 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

💦💦💦☀️☀️☀️ ... See more

โรงพยาบาลจิตเวชนครพนมราชนครินทร์